«Препарат для студентов» – именно такое обозначение обычно применяют к средствам, которые повышают когнитивные способности. Однако модафинил не является обычным средством из этой группы. При правильном применении, он может принести намного больше преимуществ.
Итак, давайте поговорим о том, как использовать модафинил, чтобы получить максимальную пользу во время учебы.
Содержание
- Использование модафинила для улучшения обучаемости
- Препараты для обучения или евгероики
- Как модафинил может повысить способности к обучению?
- Побочные эффекты модафинила
- Как использовать модафинил для эффективного обучения?
- Советы по использованию модафинила для обучения
- Вывод
Использование модафинила для улучшения обучаемости
Модафинил – это настоящий король препаратов, способствующих более продуктивной учебе. Он запускает в мозге разные процессы, которые в результате способствуют более легкому и быстрому восприятию и запоминанию информации. Этот препарат активизирует головной мозг, обостряя тем самым внимание, а также повышая скорость, с которой нервные клетки посылают электрические импульсы. Все это значит, что пока в организме содержится модафинил, мы можем учиться эффективнее и дольше.
Препараты для обучения или евгероики
Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, понимаете, что такое «препараты для обучения». Но вот к термину «евгероики» у многих могут возникнуть вопросы. Поэтому для начала давайте разберемся в терминологии.
Что такое евгероики?
Евгероики – это вещества, которые вызывают состояние бодрствования. Такой эффект можно достичь за счет прямой стимуляции головного мозга (собственно так и работает модафинил). Аналогичный результат даст ингибирование соединений в головном мозге, которые отвечают за чувство усталости (так работает кофеин). Оба способы приводят к одному результату – человек чувствует себя бодрым и сконцентрированным, даже если другие процессы в организме свидетельствуют об усталости.
Большинство евгероиков также считаются хорошими препаратами для обучения, поскольку заставляют человека чувствовать себя активным и бодрым во время учебы.
Что такое препараты для учебы?
«Препараты для учебы» не является официальным термином, также, как и не существует на сегодня точного определения, какие вещества входят в эту группу.
Некоторые люди в эту группу включают только стимуляторы или препараты, которые повышают когнитивные способности, необходимые для успешного восприятия новой информации. В таком случае в данный список не попадет большинство пищевых ноотропов, таких как, например, L-Тирозин или фосфатидилхолин.
А вот модафинил является самым настоящим препаратом для повышения продуктивности учебы. Он оказывает стимулирующее влияние на ум и взаимодействует с нейромедиаторами, важными для эффективности обучения. Речь идет о дофамине и норэпинефрине.
Как модафинил может повысить способности к обучению?
Когда дело касается обучения, модафинил может быть чрезвычайно полезным. Однако это не волшебное средство, поэтому существуют и некоторые ограничения в приеме этого медикамента.
Преимущества модафинила
Пожалуй, о преимуществах этого препарата знают уже все, кому приходилось слышать о нем. Мы перечислим лишь самые важные плюсы:
- продлевает бодрствование;
- улучшает память;
- снимает усталость;
- повышает уровень дофамина;
- усиливает внимание и концентрацию.
Побочные эффекты модафинила
Модафинил отодвигает необходимость сна на несколько часов, но он не может полностью заменить отдых. Большинство процессов восстановления организма происходит, когда мы спим. Наш мозг использует период сна для сортировки информации, полученной за день. Кроме того, именно во время сна организм избавляется от токсичных веществ и побочных продуктов окисления. Поэтому если не ложиться спать (а модафинил реально может в этом помочь), то в организме не будут происходить важные процессы восстановления.
Поэтому чтобы достичь с модафинилом наилучших результатов во время учебы, важно каждую ночь хорошо высыпаться. Здоровый сон должен длиться 7-9 часов.
Кроме того, следует знать, что у модафинила есть и побочные реакции. Наиболее распространенные это:
- головные боли;
- бессонница;
- тревога;
- сухость во рту;
- желудочно-кишечные расстройства;
- плохой аппетит.
Узнать больше о побочных эффектах модафинила и о том, как их предотвратить можно из этой статьи.
Как использовать модафинил для эффективного обучения?
Шаг 1: Хороший сон
Как уже было сказано, модафинил не может заменить сон. Он только поможет отсрочить время отдыха. Препарат позволяет мозгу работать все также четко, даже когда мы устаем. Но ничто, даже модафинил, не принесет мозгу такой пользы, как хороший здоровый сон.
Поэтому лучше всего использовать модафинил после хорошего отдыха. Это послужит гарантией, что головной мозг пребывает в оптимальном состоянии и может воспринимать информацию. А модафинил только усовершенствует этот процесс.
Шаг 2: Сытный завтрак и питательные перекусы
Одно из самых распространенных побочных действий модафинила – снижение аппетита. В краткосрочной перспективе это не является серьезной проблемой. Однако если мы в течение продолжительного времени не получаем достаточного питания, наши когнитивные способности также страдают.
Скажем даже больше. Именно дефицит питательных веществ является самой распространенной причиной появления проблем с вниманием, памятью, концентрацией, а также такого состояния как «затуманенность» сознания. В настоящее время ученые исследуют взаимосвязь между дефицитом питательных веществ в рационе детей и развитием аутизма, а также синдрома гиперактивности [1].
Поэтому питательный, сбалансированный завтрак – это незаменимая вещь для эффективного обучения. Питательные вещества, полученные организмом с едой, помогают поддерживать когнитивные функции на высоком уровне.
Шаг 3: Модафинил
Когда вы будете готовы приступить к учебе, пора принимать, собственно, сам препарат. Но учтите, для того, чтобы он подействовал, обычно требуется около 45 минут. То есть лекарство можно принять перед тем, как отправиться в вуз или на работу.
Рекомендуемая доза для эффективного обучения – 200 мг. Это самая распространенная форма препарата. Меж тем, для некоторых людей и этой дозировки оказывается слишком много, и они делят таблетку пополам.
Мы можем посоветовать вам принимать Modalert (Модалерт) или Modvigil (Модвигил) в дозировке 100 мг или 200 мг. Кстати, приобрести эти средства можно на Nootropics.com.ua. Вместо этих препаратов можно принимать средства на основе армодафинила. Это вещество обычно оказывает более сильное влияние на мозг, поэтому его оптимальная дозировка не 200, а 150 мг. Самые популярные препараты армодафинила – Artvigil (Артвигил) и Waklert (Ваклерт).
Шаг 4: Устранить отвлекающие факторы
И вот теперь, когда вы уже находитесь за рабочим столом и готовы учиться, важно оградить себя от всевозможных отвлекающих факторов. Проверьте свою электронную почту в последний раз и полностью закройте ее. Отключите телефон или переведите его в режим полета. Если есть такая возможность – уединитесь.
Шаг 5: Начните работать или учиться
Теперь, когда все предыдущие пункты выполнены, можно приступать к работе или учебе. Время действия модафинила варьируется от 8-ми до 20-ти часов. Используйте это время с пользой. Кстати, если вам надо продолжать учиться всю ночь, модафинил вам в этом поможет, устранив усталость.
Шаг 6: Позвольте организму правильно восстановиться
Когда вы закончите запланированную часть работы, дайте своему организму возможность восстановиться. Особенно если учеба является для вас постоянным процессом, повторяющимся изо дня в день.
Модафинил может поддерживать нас бодрыми дольше, чем это происходит обычно. Но высыпаться все равно необходимо. Поэтому если вы планируете принимать модафинил ежедневно, то делайте это рано утром, чтобы к вечеру его действие закончилось, и вы смогли отдохнуть.
Оптимальный график приема модафинила – 3-4 раза в неделю, то есть делать 1 день перерыва между приемами. Это позволит мозгу отдохнуть и полностью восстановиться, чтобы максимально использовать его потенциал в последующие дни с применением модафинила.
Советы по использованию модафинила для обучения
Какую дозировку лучше выбрать?
Обычная рекомендованная суточная норма модафинила составляет 200 мг. Однако некоторым людям может потребоваться либо снизить, либо повысить дозировку. При этом во внимание принимают частоту приема таблеток и телосложение.
Для хрупких людей, чувствительных к фармацевтическим препаратам, оптимальной дозировкой может послужить – 100 мг модафинила. Получить ее можно, разделив стандартную таблетку на 2 части.
Другим может, наоборот, потребоваться более высокая доза. В таком случае, можно принять 1,5 или 2 таблетки. Но мы бы рекомендовали начинать с 1 таблетки, и если эффект окажется недостаточным, в следующий раз немного увеличить дозировку.
Безопасно ли принимать модафинил?
В принципе модафинил считается безопасным лекарством. Побочные эффекты на его фоне возникают крайне редко, и как правило, они незначительные. Обычно проявляются в виде головной боли или бессонницы. Но чтобы полностью обезопасить себя, советуем следовать рекомендациям.
Сделайте тест на аллергию
Аллергия на модафинил случается очень редко. Реакция может проявиться в виде воспаления кожи или синдрома Стивенса-Джонса. В таком случае человеку может понадобиться неотложная медицинская помощь.
Чтобы предотвратить неприятности со здоровьем, следует начинать с небольших доз препарата. Например, в первый раз принять 50 мг модафинила и проследить за реакцией организма. Затем дозу постепенно повышать, но все также наблюдать за реакциями.
Пейте много жидкости
Обезвоживание – это то, с чем сталкиваются люди, принимающие модафинил. Человеческий организм обычно использует много жидкости для того, чтобы вывести метаболиты модафинила. Меж тем, многие люди, увлеченные работой или обучением, забывают о питье.
Чтобы предотвратить обезвоживание, советуем всегда иметь при себе небольшую бутылку с водой. Некоторые даже устанавливают напоминания о необходимости выпить очередную порцию жидкости. Не стоит употреблять много воды за раз. Делайте хотя бы по несколько глотков каждый час – этого будет достаточно.
Не смешивайте модафинил с другими стимуляторами
Модафинил – мощный стимулятор, поэтому его не следует смешивать с такими агентами как кофеин или Adderall (Аддералл). Это может привести к гиперактивности, беспокойству, нервозности, ускоренному сердцебиению. А эти симптомы могут сработать против вас и вместо облегчения учебы, осложнить процесс.
Также категорически противопоказано смешивать модафинил с алкоголем. Это чревато обезвоживанием и повреждением печени.
Вывод
Когда важно повысить концентрацию и способность к обучению за счет отсрочки усталости – нет ничего лучше, чем модафинил. С его помощью некоторые могут учиться по 20 часов подряд. Но не забывайте: не только модафинил является ключом к успешному обучению. Кроме приема стимулятора, важно правильно питаться, заниматься спортом, хорошо высыпаться и не забывать о самодисциплине. Модафинил – это инструмент, с помощью которого можно получить максимальную отдачу от ваших усилий в учебе.
Источники
- Curtis, L. T., & Patel, K. (2008). Nutritional and environmental approaches to preventing and treating autism and attention deficit hyperactivity disorder (ADHD): a review. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 14(1), 79-85.
